تمارين بلانك للتخلص من دهون البطن السفليه

تمرين بلانك يعتبره معظم الناس تمريناً قياسياً، الاستلقاء مع الساقين الموسعة والمرفقين مباشرة تحت الكتفين، مع…

تمارين بلانك plank ويطلق عليها باللغة العربية تمارين لوح الخشب، وهي من أهم نوعيات التمارين التي تُكسب الجسم قوة…