افكار تمارين

تمارين المؤخرة هي من أهم الأشياء التي يبحث عنها الكثيرين، وللحصول على عضلات مؤخرة قوية ومنحوتة هو سر تحسين السرعة…

أنت تعرف أن تمرين القرفصاء المتواضع هو واحد من أفضل التمارين هناك لبناء قوة الجسم السفلية، وربما كنت تعمل بالفعل…

نظام غذائي لبناء العضلات، و أهم التمارين المميزة مضمونة النتيجة هناك نظام غذائي لبناء العضلات، وبعض العوامل التي…

بناء العضلات في شهر، حيث أن "كيف يمكنني بناء العضلات بسرعة؟" هو السؤال على شفاه الكثير من الرجال، نحن نعيش في عصر…

هناك سبب يجعل الجميع لا يزالون مهتمين جدا بشأن الاسكوات، إنهم انفجار شامل للعضلات والفخذين، مما يعني أنك تحرق…

نحن نقدم لك تمرينه دراع كامله في حين أننا عادة ما نربط الأذرع القوية بالقدرة على الضغط على مقاعد البدلاء أو رفع…

إذا كنت بدأت للتو في برنامج جيم (أو البدء من جديد)، استخدم هذا الروتين لمدة 4 أسابيع متتالية، وسوف تخلق كثافة…

سواء كنت تحبهم أو تكرههم،  يعتبر تمرين اسكوات مهم للغاية، انه مفيد ليس فقط لأرجلك والغلوتيات، ولكن أيضاً يقوى…

تمرينات الظهر تساعدك إذا كنت قد عانيت من آلام في الظهر، فأنت تعلم مدى صعوبة آلام الظهر، كل حركة يقوم بها جسمك ستشغل…

تمرين العقلة هو من أهم التمارين المهمة لأصحاب قصر القامة، والتمرين الأول الخاص بك هو ثني الكتف، وللقيام بذلك قم…