تمرين اسكوات وكيف تحصل على عضلات سفلية قوية
تمرين اسكوات هي مثل LBD، حيث انها مجموعة التمارين الأساسية للجزء السفلي، ويحدث ذلك لنحت الجزء السفلي من الجسم، ومن…
الكاتب
460 المشاركات 1 تعليقات
تمارين للصدر وما هي أكثر التمارين فاعلية
بالنسبة لمعظم الرجال، تمارين للصدر تنطوي بالتناوب بين ثلاثة تمارين أساسية، لكن لا يجب أن يكون الأمر هكذا، هناك…
تمارين في البيت وما هي أفضل طرق التخلص من الدهون
هل تريد تمارين في البيت؟ ربما كنت قد سمعت الناس يقولون أشياء مثل، "أنت لا تحتاج إلى أي معدات لتجريب كبيرة"، و…
تمرين صدر وما هي أساسيات الحصول على عضلات صدر قوية
تمرين صدر هام جداً بالنسبة لك أليس كذلك؟ نعم نحن نعلم ذلك، ولكن الكثير من المبتدئين لا يعملون ما هي أساسيات بناء…
تمارين الظهر وما هي أهم الخطوات في المنزل
هل تتساءل عن كيفية الحصول على ظهر أقوى من خلال تمارين الظهر؟ سوف نقدم لك تمارين وزن الجسم التالية التي تعطيك عضلات…
تمرين ذراع وما هي أسهل التمارين الفعالة والسريعة
القيام بـ تمرين ذراع ضروري للحصول للحصول على أذرع قوية، ومع ذلك ، فإن القرفصاء و deadlifts وحدهم لن يساعدوا في…
فيتامين للشعر وما هي فوائدها وكيفية الحصول عليها
هل تعرف ما هم أهم فيتامين للشعر؟ سيساعد البلسم العميق على جعل خصلات شعرك حريرية، ولكن إذا كنت تريد حقاً خيوطا أطول…
فوائد فوار فيتامين سي وما هي الجرعة المناسبة منه
فوائد فوار فيتامين سي متعددة، ولكن يجب استخدام الجرعة المناسبة لعمرك حتى تحصل على الفائدة المرجوة دون حدوث أي…
بلانك وما هي أهم الخطوات للحصول على عضلات قوية
تمرين بلانك يعتبره معظم الناس تمريناً قياسياً، الاستلقاء مع الساقين الموسعة والمرفقين مباشرة تحت الكتفين، مع…
وجبات ومشروبات صحية ليلاً
الكثير من الأشخاص خاصةً من يفضلون السهر ليلاً، يبحثون عن وجبات ومشروبات صحية لكي يتناولونها لأنهم قد يشعرون بالجوع،…