admin 460 المشاركات 1 تعليقات

تمرين اسكوات هي مثل LBD، حيث انها مجموعة التمارين الأساسية للجزء السفلي، ويحدث ذلك لنحت الجزء السفلي من الجسم، ومن…

بالنسبة لمعظم الرجال، تمارين للصدر تنطوي بالتناوب بين ثلاثة تمارين أساسية، لكن لا يجب أن يكون الأمر هكذا، هناك…

هل تريد تمارين في البيت؟ ربما كنت قد سمعت الناس يقولون أشياء مثل، "أنت لا تحتاج إلى أي معدات لتجريب كبيرة"، و…

تمرين صدر هام جداً بالنسبة لك أليس كذلك؟ نعم نحن نعلم ذلك، ولكن الكثير من المبتدئين لا يعملون ما هي أساسيات بناء…

هل تتساءل عن كيفية الحصول على ظهر أقوى من خلال تمارين الظهر؟ سوف نقدم لك تمارين وزن الجسم التالية التي تعطيك عضلات…

القيام بـ تمرين ذراع ضروري للحصول للحصول على أذرع قوية، ومع ذلك ، فإن القرفصاء و deadlifts وحدهم لن يساعدوا في…

هل تعرف ما هم أهم فيتامين للشعر؟ سيساعد البلسم العميق على جعل خصلات شعرك حريرية، ولكن إذا كنت تريد حقاً خيوطا أطول…

فوائد فوار فيتامين سي متعددة، ولكن يجب استخدام الجرعة المناسبة لعمرك حتى تحصل على الفائدة المرجوة دون حدوث أي…

تمرين بلانك يعتبره معظم الناس تمريناً قياسياً، الاستلقاء مع الساقين الموسعة والمرفقين مباشرة تحت الكتفين، مع…

الكثير من الأشخاص خاصةً من يفضلون السهر ليلاً، يبحثون عن وجبات ومشروبات صحية لكي يتناولونها لأنهم قد يشعرون بالجوع،…