فوائد واضرار الامينو وكيف تستفيد منه

فوائد واضرار

 فوائد واضرار الامينو، هذا المكمل الغذائي الذي يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي لا تسبب العقم كما يعتقد البعض بل إنها خلاصة الأحماض الامينية التي توجد في الطعام كما أنها آمنة للغاية ولا تقدم أكثر مما يقوم بتقديمه الطعام للجسم، وفي هذا الصدد نتحدث عن فوائد واضرار الامينو بالتفصيل. 

شاهد أيضا :  تمارين الظهر في الجيم بالصور المتحركة

فوائد واضرار الامينو وكيف تستفيد منه
فوائد واضرار الامينو وكيف تستفيد منه

فوائد واضرار الامينو

يتكون الامينو من اللبنات الرئيسية التي تستخدم من أجل بناء البروتين حيث أن الأحماض الامينية تعتبر هي الوحدة الوطنية الرئيسية. 

حتى يتكون البروتينات وعندما يتم هضم هذه البروتينات فإنها تتحول إلى تلك الأحماض التي يمتصها الجسم ويستفيد منها. 

وتنقسم هذه الأحماض إلى ثلاثة انواع هي الأحماض الامينية الأساسية التي يقوم بها الجسم من خلال مصدر خارجي. 

الأحماض الامينية الرئيسية المشروطة التي يمكن أن ينتجها الجسم ولكن ليس بكميات كبيرة وكافية أثناء التوتر أو الاصابات. 

ولذلك سميت باسم المشروطة، الأحماض الامينية الغير رئيسية وهي التي يستطيع أن ينتجها الجسم ويصنعها دون اللجوء إلى مصدر خارجي ولذلك سميت باسم الغير أساسية.

فوائد الامينو

تشتهر أقراص الامينو بشكل كبير وذلك لما تقدمه من الكثير من المميزات. 

والتي من أهمها أنها تحتوي على محتوى مناسب من الأحماض الامينية التي تخلو من الدهون وكذلك الكربوهيدرات. 

كما أن هذه الأقراص تساعد على امتصاص البروتين بصورة كبيرة في العضلات. 

ولذلك يتم استخدام بعد الانتهاء من التمرين بشكل مباشر حتى تزود العضلات بكمية جيدة من الأحماض الامينية كما أنها تساعد أيضاً على الاستشفاء العضلي بسرعة كبيرة وتقلل كذلك من أن يحدث فقدان للعضلات.

كما أن الأحماض الامينية لديها أهمية كبرى بالنسبة إلى عمل الوظائف الجسدية بشكل كامل. 

لذلك فإذا كنت تتناول الاحتياج اليومي للجسم من البروتينات وتقوم ممارسة رياضة كمال الأجسام بشكل طبيعي فإنك لست بحاجة إلى هذه الأقراص أما إذا كنت محترف في تلك الرياضة فإنك تعرف جيداً ما تفعله.

شاهد أيضا : كورس كمال اجسام وكيف يمكنك البدء به

فوائد واضرار الامينو وكيف تستفيد منه
فوائد واضرار الامينو وكيف تستفيد منه

جرعة مكملات الامينو

حتى تتمكن من استخدام مكملات الأمينو بطريقة صحيحة يجب تناول 2 كبسولة فقط قبل بدء التمرين و 2 كبسولة أيضاً بعد إنهاء التمرين. 

وتستطيع أيضاً تناول ثلاث جرعات بشكل يومي مع الوجبات الرئيسية ومن الجدير بالذكر أنه يجب تناولها مع كمية جيدة من الماء وذلك من خلال تكسير الكبسولات حتى تصبح حبيبات صغيرة ويسهل بلعها.

اضرار وتحذيرات استخدام مكملات الامينو

 من المعروف أن أقراص الامينو وهي عبارة عن الأحماض الأمينية التي تفيد الجسم كثيراً في بناء العضلات بشكل سليم لذا فهي غير مضرة إذا كان هذا المنتج أصلي ولم تنتهي صلاحيته بعد. 

كما أنه لا يجب تناوله لمن يعانون من الكبد وأمراض الكلى وأمراض القلب والرئتين أيضا ومن المعروف أنه لابد من شرب كمية كبيرة من الماء بشكل يومي. 

لذلك فإن أقراص الامينو آمنة بشكل كامل في حالة أنك لا تعاني من أمراض الكلى أو الكبد وطالما أنك تتناول الجرعه بشكل سليم كما يوصى به وتتبع كافة الإرشادات جيداً كما أن أقراص الامينو لا تؤثر على الإنجاب بشكل سلبي على الإطلاق وكذلك على الحيوانات المنوية، كما هو معروف لدى البعض الذين لا يفرقون بين هذه المكملات الغذائية والهرمونات أو المنشطات.

شاهد أيضا : تمارين الظهر بالصور وكيف يمكنك البدء بها

فوائد واضرار الامينو

وبذلك نكون قد انتهينا من سرد كافة التفاصيل حول فوائد واضرار الامينو

 

المصادر:

britannica

التعليقات مغلقة.