تعرف على فوائد عصير قصب السكر التي لا غنى عنها

0

فوائد عصير قصب السكر التي لا غنى عنها، حيث يقبل على تناوله الكثيرون لما يتمتع به من مذاق مميز ومنعش بالأخص في فترات الصيف عند ارتفاع درجات الحرارة، كما أنه يتصدر قائمة المشروبات الطبيعية المتوفرة بشكل مكثف في العديد من المناطق، فهو غني بالعديد من المغذيات التي يسرع امتصاصها، هذا إلى جانب قدرته العالية على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية، علاوة عن كونه من العناصر التي تضمن عدم زيادة الوزن نتيجة احتوائه على مجموعة من الأحماض الأمينية التي من شأنها زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون الزائدة، كما يُمد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية، لذا نتعرف على فوائد عصير قصب السكر بشكل مفصل خلال الفقرات اللاحقة.

شاهد أيضًا: تعرف على أهم فوائد بذور المورينجا

القيمة الغذائية لعصير قصب السكر

تعرف على فوائد عصير قصب السكر التي لا غنى عنها

يحتوي عصير قصب السكر على العديد من العناصر الغذائية التي نوضحها لكل 100 غرام من قصب السكر فيما يلي:

  • كمية السعرات الحرارية تبلغ 49 سعراً حرارياً.
  • هذا إلى جانب أنه غني بالكربوهيدرات التي تقدر بـ 51 غرام.
  • بالإضافة إلى احتوائه على كمية من السكريات حوالي 55 غرام.
  • علاوة على كمية من الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والماغنيسيوم.

فوائد عصير قصب السكر

نوضح فوائد عصير قصب السكر المتعددة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، والتي يًمكن إجمالها على النحو التالي:

تقوية الجهاز المناعي

قصب السكر غني بمادة البوليفينول التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي من خلال تحفيز القدرة على مكافحة الجذور الحرة.

يقي من الإصابة بالسرطان

يتضمن عصير القصب كمية من مضادات الأكسدة التي تحارب الإصابة بمرض السرطان وبالأخص سرطان الثدي والبروستاتا.

الحماية ضد أمراض القلب

قصب السكر له دور فعال في خفض نسب الكوليسترول الضار بالجسم مما يدعم تقليل نسب تصلب الشرايين والتي تضعف عضلة القلب وتؤثر عليها.

تقوية العضلات

يحتوي عصير قصب السكر على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تدعم صحة العظام وتقويها.

تنظيم سكر الدم

يحتوي عصير قصب السكر على كمية من الألياف التي تقوم بتنظيم مستوى السكر عند الحد الطبيعي.

نصائح عند تناول عصير قصب السكر

تعرف على فوائد عصير قصب السكر التي لا غنى عنها

هناك بعض النقاط التي لابد من الانتباه لها عند تناول عصير قصب السكر، نوضحها فيما يلي:

بالبداية لابد من شرائه من مكان مضمون ذو ثقة.

كما لابد من تناوله طازج فور عصره، وذلك لضمان تمتعه بالفوائد الموجودة بعناصره، حيث إنه عقب تعرضه للتغيرات الجوية ودرجة الحرارة سرعان ما يفقد قيمته الغذائية.

مع ضرورة الأخذ في الحسبان تناوله بمعدل طبيعي غير زائد عن الحد.

أضرار عصير قصب السكر

بالرغم من تعدد فوائد عصير قصب السكر ، إلا أنه قد يكون محظوراً عند البعض، وتنحصر أضرار عصير قصب السكر في النقاط التالية:

كونه من العناصر التي تتضمن نسبة صوديوم عالية فإنه يحدث أضرار بالغة لمرضى الكلى، حيث يعزز احتباس الملح بالجسم وذلك عند الإفراط في تناوله.

ولا نغفل عن أضراره لمرضى السكر ورفع معدله بالدم، وأيضًا مرضى الضغط.

 

هنا نكون قد انتهينا من التعرف على فوائد عصير قصب السكر، ونتمنى لكم الاستفادة من موضوع المقال، ولكم منا أطيب الأمنيات بالتمتع بالصحة والعافية، ونحن في انتظار ردودكم وتفاعلكم علة المقال.

 

المصادر

netmeds

Rawpressery

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.