تعرف على فوائد عصير البرتقال التي تحميك من السرطان

0

فوائد عصير البرتقال  يعتبر عصير البرتقال من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، فقد يتناوله الكثيرون دون معرفة فوائده، فهل فكرت مرة عزيزي القارئ في فوائد عصير البرتقال لجسمك؟ دعني أخبرك بأن عصير البرتقال من أكثر المشروبات الطبيعية التي تمد جسمك بالطاقة الغنية ويحفز نشاط سائر الأعضاء، أيضا يعمل على حمايتك من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل مرض السرطان، ولهذا دعنا نأخذ جولة صحية معا اليوم من أجل معرفة فوائد هذا العصير لصحتك.

شاهد ايضا الفوائد الصحية لأوميجا 3 الخاصة بالنساء

فوائد عصير البرتقال

يعد عصير البرتقال من الوجبات الصحية الخفيفة التي يحتاجها الجسم وخاصة للرياضيين من أجل حصولهم على جسم مثالي ومن تلك الفوائد الآتي:

صحة العين

  • يقلل عصير البرتقال من إصابة العين بالعتمة ويحسن من الرؤية، كما يحفز وظيفة الأوعية الدموية الموجودة بها.
  • يساعد أيضا فيتامين سي الموجود في البرتقال على الحد من الإصابة بظاهرة التنكس البقعي الذي يزيد بزيادة العمر.

تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

  • مركب الفلافانول الموجود بالبرتقال يعمل على تزويد الدماغ بالدم ويقلل من خطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يعمل فيتامين سي الذي يوجد في البرتقال على الوقاية من التعرض لأخطر أنواع السكتة الدماغية فتكا وهي السكتة الدماغية النزفية.

التحكم في الشهية

  • تقوم الألياف الموجودة في البرتقال بتنظيم حركة الأمعاء.
  • يعمل على خفض عملية الهضم وذلك يعطي شعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.

محاربة السرطان

  • من أهم فوائد عصير البرتقال أنه يحتوي على ألياف تعمل على الحد من إصابة القولون والمستقيم بالسرطان.
  • يساعد على حماية المعدة، والرئة وجميع أجهزة الجسم من التعرض للإصابة بالسرطان.
  • يعمل مركب الليمونويد على مكافحة السرطان مثل سرطان الرئة والقولون والثدي وغيرهم.

تقوية صحة الجلد

  • يحفز فيتامين سي الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يحتاجه من أجل الحفاظ على نضارة الجلد وبناء خلاياه.
  • تعمل مادة البيتا كاروتين على مد الجسم بفيتامين أ الذي له دور مهم في بناء جميع الخلايا.

صحة الأوعية الدموية

  • يعمل فيتامين سي على تقليل نشاط بروتين ET-1-، فكلما ارتفع مستوى البروتين في الجسم يقوم بإعاقة نشاط الأوعية الدموية.
  • يساعد عصير البرتقال على خفض مستوى الكوليسترول داخل الدم.

ترميم الجسم

  • تساهم المواد الغذائية والألياف التي توجد في عصير البرتقال على إصلاح أنسجة الجسم ونموها بشكل طبيعي.
  • يساعد على التئام الجروح وإنتاج الكولاجين حتى تتكون أربطة الجسم والأوتار.

فائدة عصير البرتقال للحامل والجنين

فوائد عصير البرتقال

لا بد أن تهتم الحامل بتناول المشروبات الصحية خلال فترة حملها، ويعد عصير البرتقال من أهم المشروبات التي تمد جسمها والجنين بالطاقة، ومن أهم فوائد عصير البرتقال ما يلي:

تقوية جهاز المناعة

  • يدعم عصير البرتقال الجهاز المناعي لكل من الأم والجنين.
  • يمد البرتقال الجسم بالعديد من المعادن مثل الحديد والزنك.

الحد من الإصابة الإمساك

فوائد عصير البرتقال

  • تساعد الألياف الموجودة في البرتقال على علاج الإمساك عن طريق تنظيم حركة الأمعاء وتقليل انتفاخ المعدة.

السيطرة على مستويات ضغط الدم

  • يعمل البوتاسيوم الموجودة بالبرتقال على خفض ضغط الدم المرتفع وتنظيم مستواه لدي الحامل.

تطوير دماغ الطفل

  • يحد من إصابة مخ الجنين بالتشوهات عن طريق حماية الأنبوب العصبي.
  • تكوين أنسجة جديدة والعديد من خلايا الدم اللازمة لتطوير المشيمة بشكل صحي ويزيد من وزن الجنين.

أضرار عصير البرتقال

تناول عصير البرتقال مفيد جدا للجسم، لكن يجب عدم الإفراط فيه لأنه قد يسبب الآتي:

تقليل وظائف الكلى

  • ارتفاع نسبة عنصر البوتاسيوم في عصير البرتقال تؤثر على وظائف الكلى بشكل سلبي.

مرض الجزر المعدي

  • تعمل المواد الحمضية على زيادة فرصة الإصابة بمرض الجزر المعدي.

وبذلك نكون قد ذكرنا فوائد عصير البرتقال التي من الضروري عليك أن تحرص على تناوله ولكن بكميات محددة من أجل الحصول على فوائده، لكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناوله حتى يتم تجنب المشاكل الناتجة عن تناوله بكثرة.

 

المصادر

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.