تعرف على فوائد الماء والليمون وأضراره وكيفية تجنبها

0

 

فوائد الماء والليمون كثيرة ومتعددة يبحث عنها الكثير من الأشخاص خاصة من يريدون إنقاص الوزن أو المساعدة على ترطيب الجسم ومنع تكون حصوات الكلى وغيرها من الفوائد المختلفة التي تعود على الجسم بعد تناول الليمون والمياه، فمن خلال هذا المقال سنتعرف على الكثير مما يخص المياه والليمون وما هي الأضرار التي يسببها هذا الخليط وكيفية تحضيره وما هو الوقت المناسب الذي يمكنك تناول هذا الخليط للحصول على فوائد الماء والليمون.

شاهد أيضا تعرف على فوائد الحلبة مع الحليب وكيفية الاستفادة  منها

 

فوائد الماء والليمون

 

يساعد هذا الخليط على تعويض مستوى حمض المعدة حيث إنه مشروب حامضي يحسن عمليات الهضم ويحمي من الإمساك والمشاكل الهضمية.

يمكن شرب كمية كبيرة من هذه المياه مما يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف خاصة في الصباح الباكر.

يساهم شرب الليمون مع المياه في منع تلف الخلايا التي قد تنتج عن الإجهاد التاكسدي؛ لذلك ينصح المتخصصون بتناول المياه بالليمون في الصباح.

يمكن تناول الماء والليمون لإنقاص الوزن حيث أن الليمون يحتوي على البكتين الذي يقلل الشهية والسعرات الحرارية.

ما هي فوائد الماء بالليمون للجسم؟

فوائد الماء والليمون

شرب عصير الليمون يساعد على زيادة كميات السترات في البول مما يقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

كما أن شرب المياه يساعد على ترطيب الجسم لحمايته من تكوين الحصوات، ولكن يجب شربها على الريق للحصول على فعالية أكبر.

يمكنك شرب الليمون مع المياه كل يوم؛ لتحصل على فيتامين ج الذي يحتاجه الجسم لحماية الجهاز المناعي ومنع تلف الخلايا.

يمنح الشعور بالانتعاش ورفع طاقة الجسم والتقليل من أعراض الاكتئاب حيث إنه يحتوي على عناصر غذائية هامة.

 

تحضير عصير الماء بالليمون

قم بإضافة كوب من المياه المغلية إلى عصير نصف ليمونة، ويمكنك تحضيرها بالمياه الباردة أو الدافئة.

يمكنك إضافة أي نكهة أخرى مثل النعناع أو القرفة أو البرتقال أو الخيار مما يعزز فائدة المياه.

كذلك يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو شريحة من شرائح الزنجبيل الطازج؛ للتمكن من الحصول على العناصر الغذائية المفيدة.

من الأفضل شرب هذا الكوب في الصباح الباكر ويفضل أيضًا تحضيرها من المساء وتركها في الثلاجة وشربها على مدار اليوم.

 

فوائد المياه بالليمون للبشرة

فوائد الماء والليمون

كما يساعد كوب المياه بالليمون على تحسين البشرة وحمايتها من التجاعيد حيث أن الليمون يحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة.

كما أنها تخفف من ظهور الحبوب والبقع حيث أن الليمون يساعد على تدمير البكتيريا التي تتسبب في ظهور البثور.

شرب هذا الكوب يوميًا يخفف من التهابات اللثة ولكن قد يؤدي إلى أضعاف مينا الأسنان؛ لذلك ينصح بغسلها بعد تناولها .

يساعد الماء والليمون على تنظيف البشرة من الجراثيم والفطريات وإزالة أي جذور حرة تتسبب في الإصابة بالسرطان.

 

أضرار ماء بالليمون

قد يكون هناك بعض الأضرار التي تنتج عن شرب المياه بالليمون خاصة على مينا الأسنان؛ بسبب حموضة الليمون التي تؤثر عليه.

قد يؤدي ضعف مينا الأسنان إلى تراكم البكتيريا التي تتسبب في تسوس الأسنان؛ لذلك يجب غسل الفم جيدا بعد شرب المياه.

كذلك فإن غسل الأسنان والفم جيدًا بعد تناول المياه بالليمون يضمن عدم وجود أي أحماض من الليمون على الأسنان.

بالإضافة إلى عدم غسل الأسنان بالفرشاة بعد شرب المياه بالليمون حيث إن ذلك يؤدي لزيادة الضرر بشكل مبالغ.

 

في الختام نكون قد تحدثنا عن فوائد الماء والليمون سواء كانت للجسم وصحته وأهم فوائد شرب هذا الكوب بشكل يومي خاصة للبشرة، بالإضافة إلى كيفية تحضيره وما هى النكهات التي يمكن إضافتها إليه وأهم أضرار شربه.

 

المصادر

healthline

medicalnewstoday

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.