تعرف على أنواع أعشاب لتخسيس الكرش

0

نعلم جميعاً أن تناول نظام غذائي متوازن من أكثر الطرق فعالية في فقدان الوزن، وهناك بعض أعشاب لتخسيس الكرش التي يجب استخدامها جنباً إلى جنب مع البرامج الغذائية، وهذه الأعشاب تساعدك على التخلص من دهون البطن بسرعة، عند بعض الأشخاص يكون من الصعب إنقاص الوزن وخاصة دهون البطن، ويرتبط ذلك بوجود عوامل أو أمراض غير مرغوب فيها مثل السكر والقلب والكلى،  لذلك يجب استخدام أعشاب للتخسيس الكرش و الاستمرار على التمارين الرياضية في نفس الوقت.

شاهد أيضًا: تعرف على أقوى أعشاب لسد الشهية وتخسيس الوزن

 

ما هي أعشاب للتخسيس الكرش؟

عند استخدام أعشاب لتخسيس الكرش يكون لها فعالية كبيرة وتتمثل هذه الأعشاب في:

عشبة الهندباء لتخسيس الكرش

تستخدم عشبة الهندباء في العديد من الدول بهدف تخسيس الكرش وذلك لأنها:

عشبة مفيدة للجسم وكذلك تعتبر مدر للبول لأنها تعمل على إزالة السموم والمياه الزائدة من الجسم.

كما أنها مفيد لصحة القولون لعلاج أعراض الانتفاخ الناتجة عن متلازمة القولون العصبي.

يجب أخذ باكيت من أوراق شاي الهندباء ووضعها في إناء به ماء مغلي، وتركه يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يبرد.

خذي كمية صغيرة واشربيها أول شيء في الصباح قبل الإفطار لأنه يعتبر شاي مشروب صباحي طبيعي.

 

استخدام الزنجبيل للتخسيس والتنحيف

تعرف على أنواع أعشاب لتخسيس الكرش

يعتبر الزنجبيل من أعشاب للتخسيس الكرش الأكثر فعالية في إنقاص الوزن ودهون البطن لأنه:

يحتوي على خصائص تنحيف ويقلل من سيولة الدم، و يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 عن طريق خفض مستويات السكر في الدم.

يساعد في تقليل الانزعاج أثناء الدورة الشهرية ويقلل نسبة الكوليسترول في الدم.

يقلل احتمالية خطر الإصابة بأمراض القلب، ويقلل من عسر الهضم، و يعمل على منع التقلصات.

يستخدم لتحسين القيمة الغذائية من خلال إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل إلى الماء المغلي، جنباً إلى جنب مع عصير الليمون وتناوله لمدة شهر إلى شهرين مرتين في اليوم.

 

أعشاب الكزبرة لفقدان الوزن

تعرف على أنواع أعشاب لتخسيس الكرش

تساعد الكزبرة كما هو معروف في بعض الدول على تقليل زيادة الوزن واحتباس الماء في الجسم لأنها:

تعمل على تعزيز نسبة العناصر الغذائية في الجسم والتي تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية المخزنة.

ليس لها طعم قوي إنها تشبه الماء، يمكنك غلي مجموعة من الكزبرة الخضراء في لتر من الماء وتصفيتها وتخزينها في الثلاجة لتناولها في الصباح قبل الإفطار أو خلال اليوم.

 

نبات المورينجا لتقليل الوزن

إنه نبات جديد يستخدم في إنقاص الوزن من خلال:

تقليل نسبة الدهون وتشجيع تكسير الدهون في الجسم.

يمكن صنع شاي المورينجا في الصباح ويمكن صنعه في المنزل بسهولة.

ببساطة خذ القليل من مسحوق المورينجا واغلها في كوب من الماء واتبع الوصفة واشربه قبل الإفطار.

دور المورينجا في عملية إنقاص الوزن هو الأهم، ولكن له فوائد عديدة مثل التحكم في مستويات السكر في الدم ومستويات الأنسولين.

يعزز عمليات التمثيل الغذائي ويخفف من مشاكل المعدة ويحسن عملية الهضم ويساعد في تحسين صحة الجلد والشعر وعلاج ضغط الدم المرتفع.

 

استخدام الكركم لفقدان الكرش

يعتبر الكركم من ألذ الأعشاب والتوابل التي يجب تناولها، وتساعدك على حرق الدهون بشكل فعال من خلال:

أنه يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في البطن، و من بين أمور أخرى يحتوي على مادة الكركمين التي تؤدي وظيفة مهمة في تقليل الالتهابات في الجسم.

مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي بدون أي أضرار للصحة، و لجني الفوائد الكاملة للكركم ادمجه مع عسل النحل الخام واشربه في الصباح.

 

في النهاية كما وضحنا يجب اتباع نظامًا غذائيًا مناسبًا لوزن جسمك بجانب استخدام أعشاب لتخسيس الكرش، ويكون نظاماً غذائياً غني بالعناصر الغذائية اللازمة، و يجب أن تستهلك الكربوهيدرات بكمية تتوافق مع احتياجاتك من السعرات الحرارية للحصول على توازن بين الجسم المثالي والصحة الجيدة.

 

المصادر

Health line

WebMD

 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.