مشروب طاقة طبيعي وما هي أهم مميزاته

0

مشروب طاقة طبيعي وما هي أهم مميزاته في الفترة الأخيرة أصبح استهلاك مشروبات الطاقة المصنعة منتشراً بطريقة كبيرة، والجدير بالذكر أن لمشروبات الطاقة المصنعة مجموعة كبيرة من الأضرار، ولهذا فإن عدد كبير من محبيها يبحثون عن مشروبات الطاقة الطبيعية وخطوات تحضيرها بطريقة مضمونه، ولهذا من خلال السطور القادمة في هذا المقال سوف نقدم لحضراتكم كل ما ترغبون في معرفته عن مشروبات الطاقة وخطوات التحضير. 

نبذة عن مشروبات الطاقة 

فوائد الامينو وتأثيرها على بناء العضلات وتقليل التعب أثناء التمرين
فوائد الامينو وتأثيرها على بناء العضلات وتقليل التعب أثناء التمرين

يعتبر الماء المشروب الأفضل دون منازع، وذلك لقدرته الكبيرة على إعطاء الإنسان شعور بالارتواء وإزالة الشعور بالعطش والجفاف. 

في الفترة الأخيرة أصبح منتشراً بين الأشخاص شرب مشروبات الطاقة وعلى وجه الخصوص الرياضيين حيث يقومون بشرب مشروبات الطاقة قبل بدء التمارين الخاصة بهم أو عند الاستيقاظ من النوم.

والجدير بالذكر أن مشروبات الطاقة المصنعة يوجد بها الكافيين والذي يعطي الفرد احساس بالنشاط، ولكنه يوجد بها قدر كبير من السكر يصل إلى ما يقارب ضعف الكم المتواجد داخل المشروبات الغازية. 

كما أن مشروبات الطاقة المصنعة لم تثبت حتى الآن أمانها على الأفراد، حيث أنه حتى الآن لم تصدر أي دراسات تثبت أن خالية من الأضرار. 

إلى جانب ذلك فإن كمية الكافيين والسكر المتواجدة داخل مشروبات الطاقة المصنعة تزيد خ المعدل الطبيعي لاستهلاك الإنسان منهما في اليوم الواحد. 

ولهذا السبب ينصح عدم شرب مشروبات الطاقة المصنعة وأن يتم استبدالها بمشروبات الطاقة الطبيعية والتي تعتبر بديل مفيد وصحي لها، كما أنها تتميز بسهولة تحضيرها داخل المنزل.  

مشروبات الطاقة الصحية الطبيعية

نظام غذائي لكمال الاجسام للمبتدئين وعدد السعرات الحرارية
نظام غذائي لكمال الاجسام للمبتدئين وعدد السعرات الحرارية

يعد قيام الأفراد باستبدال مشروبات الطاقة المصنعة ببدائل طبيعية وصحية قرار مفيد جداً لصحة الفرد، حيث أنه بجانب قيامها بإعطاء الفرد الطاقة فإنها أيضاً تمد الجسم بالعديد من الفوائد المترتبة على المكونات الطبيعية المصنوع منها، وفي الفقرات التالية سوف نوضح بعض مشروبات الطاقة الطبيعية.  

مشروب البطاطا الحلوة  

البطاطا الحلوة تحتوي على قدر عالي من الألياف والنشويات التي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط، إلى جانب ذلك فإن البطاطا الحلوة يوجد بها العديد من الفيتامينات كفيتامين ج وفيتامين أ، ولهذا السبب تعد اختيار مثالي لعمل مشروب طاقة صباحي، والمكونات وطريقة التحضير كالتالي: 

  • ½ ثمرة بطاطا حلوة.
  • ½ كوب حليب لوز.
  • ½ كوب حليب.
  • ½ ثمرة موز.
  • ملعقة ك من بودرة الكاكاو الخام.
  • ملعقة بذور شيا.
  • 3 مكعبات ثلج. 

يتم وضع المكونات في الخلاط وخلطها حتى يصبح مخفوق متجانس.

مشروب الطاقة الطبيعي الأخضر 

من أهم فوائد مشروب الطاقة الطبيعي الأخضر أنه يساهم في مساعدة الجسم على طرد السموم والتخلص منها، ولذلك يعتبر اختيار مثالي في حالة الرغبة في تناول مشروب طاقة طبيعي، والمكونات وطريقة التحضير كالتالي: 

  • نبات السبانخ 
  • شرائح حبة ليمون.
  • نبات الزنجبيل.
  • حبة خيار.
  • نبات الكزبرة.
  • نبات البقدونس.
  • ماء نبات جوز هند.
  • مكعبات ثلج.

يتم وضع المكونات السابقة مع بعضها في جهاز الخلاط و خلطها حتى يصبح مخفوق متجانس. 

مشروب جوز الهند  

يتم عمل مشروب جوز الهند والذي يعد مشروب طاقة طبيعي وذلك نظراً لأن غني بالبوتاسيوم والذي يعمل على إمداد خلايا الجسم بقدر عالي من الصحة والحيوية مما يساعدها على إنتاج ما يحتاجه الجسم من طاقة، والمكونات وطريقة التحضير كالتالي: 

  • ½ كوب من ماء ثمار جوز الهند.
  • ½ كوب حليب.
  • ½ ثمرة موز.
  • ½ ثمرة برتقال. 

ويتم وضع المكونات السابق ذكرها في جهاز الخلاط و خفقها معاً حتى تحصل على مخفوق متجانس. 

مشروب طاقة طبيعي  

وهكذا نكون قدمنا لحضراتكم كل ما ترغبون في معرفته عن مشروبات الطاقة الطبيعية 

المصادر: 

Healthline

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.