واي بروتين وأبرز فوائده 

Whey protein and its most prominent benefits

0

إزداد البحث عن واي بروتين وأبرز فوائده، حيث يوجد عدد كبير من الأفراد يستخدمون هذا المنتج دون معرفة مكوناته وفوائده، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم كافة المعلومات اللازمة عن الواي بروتين، في البداية نعلم جميعاً أهمية البروتين للجسم، فهو عبارة عن أحماض أمينية وهذه الأحماض هامة للغاية لبناء الجسم وأنسجته، وكذلك يعمل البروتين على إنتاج كافة الأنزيمات التي يحتاجها الجسم، أما الواي بروتين هو مكمل غذائي، يتم استخراج هذا المكمل من الحليب، وفيما يلي نقدم لكم أبرز المعلومات عن واي بروتين وأبرز فوائده.

واي بروتين وأبرز المعلومات عنه  

الواي بروتين هو عباره عن مكمل غذائي يتم استخلاصه من الحليب، وذلك عقب خطوة استخلاص الجبن.

يوجد عدة مسميات الواي بروتين منها مصل اللبن وهناك من يقول عليه شرش اللبن.

هذا المنتج عبارة عن مسحوق ناعم، ويوجد بنكهات مختلفة مثل الشكولاتة.

وهذا المنتج يتميز بكونه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وكذلك نسبة منخفضة من الدهون.

بالإضافة إلى ذلك يتميز هذا المنتج بأنه سهل الهضم بشكل كبير، ولذلك يتم تناوله عقب أداء التمارين بشكل مباشر.

شاهد: تمارين رجل كامل

أبرز فوائد الواي بروتين

يضم عدد كبير من البروتينات، حيث تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة عن القيمة الموجودة في اللبن أو البيض.

يحتوي أيضاً هذا المنتج على حمض الBCAA، وكذلك يحتوي على قرابة أربعة جرامات من الجلوتامين.

وهذا يؤدي دوراً عظيماً في المحافظة على عضلات الجسم وذلك في الوقت الذي تقوم به بعمل حمية غذائية.

وفي ذات الوقت فإن هذا المنتج مفيد للغاية للأفراد الذين لديهم نحافة، وليس فقط للأفراد الذين يتبعون رجيم معين.

حيث يخسر الأفراد الذين يقومون بحميات عالية عدد كبير من الدهون الموجودة في الجسم وليس في العضلات.

وذلك لأن هذا المنتج يضم كمية قليلة من الدهون، ولذلك فإنه الإختيار الأول للاعبي كمال الأجسام.

شاهد: تمرين كارديون بطن للنساء

أنواع الواي بروتين 

يوجد ثلاثة أنواع وهم الكون ستريت”Concentrates”، والهيدرو واي”Hydrolysed”، وأخيراً الايزوليت”Isolates”.

حيث يحتوي النوع الأول على نسبة عالية من البروتينات، تعادل قرابة ثمانين في المائة.

أما الآيزوليت يضم نسبة أعلى من النوع الأول، حيث تعادل تسعين في المائة.

أما النوع الأخير فيتميز بسرعه هضمه، وكذلك يتم امتصاصه بشكل سريع.

يمكنك إستخدام هذه الأنواع بكل سهولة، ولكن يجب مراعاة الجرعة المحددة.

وفي الغالب لايوجد وقت معين يمكنك إستخدام البروتين فيه، فهو بمثابة طعام.

ولكن هناك عدد كبير من الأفراد يفضل تناوله بعد التمرين مباشرة.

واي بروتين وأبرز فوائده 

عرضنا لكم فيما سبق أبرز التفاصيل عن واي بروتين، وما هي أبرز أنواعه، وأيضاً قدمنا لكم شرح مفصل عن فوائده.

المصادر 

balad.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.