تمارين للتخسيس فى البيت سهلة وبسيطة

Easy and simple home slimming exercises

0

تمارين للتخسيس فى البيت تناسب جميع الفئات من رجال ونساء، ونظراً للأحداث الأخيره التي يمر بها العالم والتي تمنع الكثير من ممارسة الحياة والتجول بشكل طبيعي وتمنع الاختلاط بالأخرين بات على الإنسان أن يفعل الكثير من داخل منزله سواء كان عمل أو أمور أخرى مثل التمارين متجنبا الخروج من المنزل والذهاب لصالات الرياضية والتي تعني الاختلاط بأخرين خاصة أن افرازات العرق الناتجة من التمرين تكون منتشرة في كل مكان لذا إن كنت من محبي الرياضة أو غير الممارسين فيتوجب عليك ممارسة مجموعة تمارين للتخسيسس في البيت حفاظها على وزنك وصحتك.

مجموعة تمارين للتخسيس فى البيت

  • التخسيس في المنزل لا يبدو صعباً كما لا يبدو صعباً، فكل ما تحتاج أليه هو مكان بمساحة 2 متر * 2 متر للتدريب وبعض التحفيز.
  • يجب أن تحرص على عدم ممارسة التمرين بعيداً عن المكيف لتجنب الأصابة بأمراض البرد والتهابات العظام نتيجة ارتفاع حرارة الجسم نتيجة التمرين وانخفاضها بسرعه من مكيف الهواء.

شاهد أيضا: تمارين تخسيس للبنات في المنزل

شاهد 5 مجموعات تمرين تخسيس في المنزل بالصور

مجموعة الأولى:

تمارين للتخسيس فى البيت سهلة وبسيطة
تمارين منزلية

المجموعة الثانية:

تدريبات حرق دهون واكتساب لياقة
تدريبات حرق دهون واكتساب لياقة

المجموعة الثالثة:

تمارين للتخسيس فى البيت سهلة وبسيطة
تمارين للتخسيس فى البيت

شاهد أيضا: تمارين اخراج الغازات من البطن

مجموعة رقم 4:

تدريبات حرق دهون واكتساب لياقة
تدريبات حرق دهون واكتساب لياقة

مجموعة رقم 5:

تمارين للتخسيس فى البيت سهلة وبسيطة
تمارين منزلية

المجموعة السادسة:

تدريبات حرق دهون واكتساب لياقة
تمارين للتخسيس فى البيت

شاهد أيضا: تمارين كارديون للبنات لحرق الدهون

ما الذي ينصح به المختصين

بلا شكل الجميع بات يحتاج او يمارس عليا تمارين للتخسيس فى البيت ولكن قد تكون البيئة داخل المنزل غير محفزة على الحركة والتمارين لذا يجب أن تجد منافذ تحفيز.

يعتبر أساسا التمرين هو التحفيز لتتمكن من الاستمرار في ذلك فيتوجب عليك ايجاد الدعم الازم لتحفيزك ودفعك نحو التمرين ولكن كيف تجد ذلك؟

يمكن إيجاد ذلك من خلال:

  • التحدث مع أشخاص يمارسون التمارين بشكل يومي
  • الإنضمام إلى مجموعات تهتم بالرياضة داخل مواقع التواصل.
  • مشاهدة فديوهات التمارين بشكل يومي.
  • النوم الجيد الذي يوفر لك الطاقة اللازمة للتمرين.
  • الأكل الصحي الذي يساعدك في التعافي من ارهاق التمرين.

_________________________________________________________________________________________________________

المرجع:

medlife

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.