تحميل برنامج تمارين منزلية وأفضل تطبيق مجاني ومدفوع

هل تريد تحميل برنامج تمارين منزلية؟ توفر أفضل تطبيقات التمارين المنزلية إرشادات واضحة في شكل فيديو أو صوت أو كليهما، وتوفر التشجيع من مدربين حقيقيين أثناء تقدمك، كما أنها توفر مجموعة واسعة من أفكار التمرين المختلفة حتى لا تشعر بالملل أبداً، وتتيح لك إنشاء خطط مخصصة ومراقبة تقدمك، ستتطلب بعض التدريبات بعض الأدوات الأساسية مثل بساط اليوجا والأثقال وأحزمة المقاومة، في حين لا يحتاج البعض الآخر إلى أي شيء إضافي على الإطلاق، وسوف نقدم لك أفضل طريقة لـ تحميل برنامج تمارين منزلية. 

طريقة تحميل برنامج تمارين منزلية

نحن هنا ننظر إلى التطبيقات التي تقدم تمارين يمكنك القيام بها داخل المنزل. 

على الرغم من أن العديد منها يقدم أيضاً أفكاراً وإرشادات ودعماً لممارسة التمارين في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية.

لقد قمنا أيضاً بتضمين مزيج من الخيارات المجانية والمدفوعة، لذلك هناك شيء يناسب كل ميزانية.

تحميل تطبيق ابتيف

تحميل برنامج تمارين منزلية ابتيف

المنصات:

• Android
• iPhone
• Apple Watch

بينما تستخدم معظم تطبيقات التمارين المنزلية مقاطع فيديو لإثبات ما يجب عليك القيام به. 

فإن Aaptiv تتحدث معك من خلال كل نشاط. 

مما يعني أنك لست مضطراً إلى دعم هاتفك أو جهازك اللوحي والنظير في منتصف الشاشة.

إنه يحتوي على موسيقى مرخصة أيضاً، لذلك لا داعي للقلق بشأن إعداد قائمة تشغيل في تطبيق مختلف.

في المرة الأولى التي تقوم فيها بتسجيل الدخول، سيُطلب منك تحديد هدف. 

(مثل الجري بشكل أسرع أو فقدان الوزن أو مجرد الحفاظ على لياقتك). 

وتقديم القليل من المعلومات حول مستوى لياقتك الحالية وعادات ممارسة الرياضة.

سيتم سؤالك أيضاً عن المعدات التي يمكنك الوصول إليها. 

لذلك ستتم التوصية فقط بالتدريبات التي يمكنك القيام بها باستخدام ما لديك بالفعل.

يتم تقسيم التدريبات إلى فئات مثل تدريب القوة والإطالة، وكل واحدة تأتي مع المدة المقدرة ومستوى الصعوبة. 

بالإضافة إلى تصنيفات النجوم من المستخدمين الآخرين لمساعدتك في الاختيار.

جميع المدربين الموجودين في التطبيق مبتهجون ومشجعون بلا هوادة لأنهم يشجعونك على دفع نفسك. 

الأمر الذي يمكن أن يساعدك حقًا عندما تتمرن بمفردك بعيدًا عن ضجيج صالة الألعاب الرياضية الحقيقية.

كل هذا يأتي مقابل رسم شهري قدره 15 دولاراً / 13 جنيهًا إسترلينياً (حوالي 26 دولاراً أمريكياً). 

مع خصم متاح إذا كنت تدفع لمدة عام كامل مقدماً، هذا التزام مالي تماماً. 

ولكن هناك الكثير معروضاً به، بما في ذلك أكثر من 3000 تمرين لضمان عدم الشعور بالملل أبداً. 

بالإضافة إلى تحديات جماعية لإبقائك متحمسًا.

هل أنت مهتم ولكن تريد تجربتها أولاً؟ يبدأ كل اشتراك بفترة تجريبية مجانية. 

ولن يتم تحصيل رسوم منك إذا ألغيت قبل انتهائها. 

شاهد أيضا: جدول تمارين كمال الاجسام 5 أيام للمبتدئين وما هي التفاصيل

تطبيق فيتبيت كوتش

تحميل برنامج تمارين منزلية فيتبيت كوتش

المنصات:

• Windows 10
• Xbox
• Hololens
• Android
• iPhone
• iPad

يقود التدريبات في Fitbit Coach مدربون محترفون ومتحمسون (تختار ما يناسبك قبل بدء اختبار اللياقة البدنية). 

والذين يوجهونك خلال كل حركة بتعليمات فيديو واضحة.

ألست متأكداً من كيفية أداء تمرين معين؟ ما عليك سوى النقر عليها. 

وسيظهر لك بالضبط كيفية القيام بذلك بأمان (ميزة لا تقدر بثمن عندما تعمل بمفردك).

في المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل التطبيق، ستتم مطالبتك بالتسجيل للحصول على حساب Fitbit. 

(أو تسجيل الدخول باستخدام حسابك الحالي). 

ثم إجراء اختبار لياقة لمدة ثماني دقائق.

بعد ذلك، ستصبح قادراً على التعثر بشكل صحيح. 

والاختيار من بين مجموعة من البرامج المصممة بأهداف مختلفة في الاعتبار.

يمكنك الاشتراك في Fitbit Coach Premium. 

والذي يوفر المزيد من التدريبات والخطط المخصصة بناءً على تقدمك وأهدافك. 

والتدريب الصوتي للجري والمشي، ومجموعة أكبر من المدربين للاختيار من بينها. 

والعديد من محطات الموسيقى.

يكلف 9.99 دولاراً / 7.99 جنيهاً إسترلينياً (حوالي 15 دولارًا أمريكياً) شهرياً. 

أو 79.99 دولاراً / 79.99 جنيهاً إسترلينيًا (حوالي 122 دولاراً أسترالياً) إذا كنت تدفع سنوياً.

شاهد أيضا: تمارين الصدر في الجيم للمبتدئين بالتفصيل وما هي افضل 3 تمارين

تحميل برنامج تمارين منزلية

وبذلك نكون قد قدمنا لك أفضل طريقة لـ تحميل برنامج تمارين منزلية يساعدك على القيام بأفضل التمارين المنزلية والحفاظ على لياقتك البدنية.

_______________________________________________________________________________________________

المصادر:

techradar